April 2026

စိတ်ကို ပြောင်းပါ။ဘဝ ပြောင်းပါတယ်။

အရာရာက စိတ်ကနေ စပါတယ်။ ဗုဒ္ဓက ဓမ္မပဒ ရဲ့ ပထမဆုံး စာကြောင်းမှာဒါကို ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ “မနောပုဗ္ဗင်္ဂမာ ဓမ္မာ၊ မနောသေဋ္ဌာ မနောမယာ”စိတ်က ရှေ့ဆောင်တယ်။ စိတ်က အဓိက။စိတ်က ဦးဆောင်ပြီး ကျန်တာ အားလုံး လိုက်လာတယ်။အရာရာဟာ စိတ်နဲ့ပဲ ပြီးစေတယ်။ ပြောတဲ့ စကား — စိတ်ထဲက လာတယ်။လုပ်တဲ့ အလုပ် — စိတ်ထဲက လာတယ်။ဖြစ်တဲ့ ရလဒ် — စိတ်ထဲက လာတယ်။ ဒါဆို ဘဝကို ပြောင်းချင်ရင်ပြင်ပကို ပြောင်းစရာ မလိုပါဘူး။စိတ်ကို ပြောင်းရုံပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူအများစု ပြောင်းပြန် လုပ်ပါတယ်။ ငွေ ပိုရချင်တယ် — အလုပ် ပိုလုပ်တယ်။ဒါပေမယ့် “ငါ ချမ်းသာဖို့ မထိုက်တန်ဘူး” ဆိုတဲ့စိတ်ထဲက ယုံကြည်ချက်ကို […]

စိတ်ကို ပြောင်းပါ။ဘဝ ပြောင်းပါတယ်။ Read More »

ရေလှိုင်းကို ရပ်တန့်လို့ မရပါဘူး။ဒါပေမယ့် ရေလှိုင်းပေါ်မှာ ဘယ်လို ရပ်တည်မလဲဒါ ကိုယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။

ဒီ​နေ့လို့အရာရာ ဖရိုဖရဲဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာဒါဟာ ခဏပါ။ ပျော်နေတာလည်း ခဏပါ။ခက်နေတာလည်း ခဏပါ။နာနေတာလည်း ခဏပါ။ ဒါပေမယ့် လူတွေ ဒါကို မယုံပါဘူး။ ပျော်နေချိန် — “ဒါ ပျောက်သွားမှာ” ကြောက်တယ်။ခက်နေချိန် — “ဒါ ဘယ်တော့မှ မပြီးဘူး” ထင်တယ်။ နှစ်ခုလုံး မှားပါတယ်။ ဗုဒ္ဓက အနိစ္စ ဆိုပြီးဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ဘာမှ မတည်မြဲဘူး။ ဒါ ဝမ်းနည်းစရာ မဟုတ်ပါဘူး။ဒါ လွတ်မြောက်ခြင်းပါ။ နာကျင်မှု မတည်မြဲဘူးဆိုတော့ခံနိုင်ပါတယ်။အောင်မြင်မှု မတည်မြဲဘူးဆိုတော့မာန်မာနမထားဘဲ ဆက်ကြိုးစားပါတယ်။ Marcus Aurelius က စစ်ပွဲတွေ ကပ်ရောဂါတွေ ကြားထဲမှာညတိုင်း ဒီစာကို ရေးခဲ့ပါတယ်။ “ဒါဟာ ခဏပါ။ ဒါကိုလည်း ဖြတ်သန်းရမှာပါ” ရောမ ဘုရင်အတွက်ရော ခဏ။သာမန် လူအတွက်ရော ခဏ။ဒါ ဘယ်သူ့ကိုမှ မချန်ပါဘူး။ ဒီနေ့

ရေလှိုင်းကို ရပ်တန့်လို့ မရပါဘူး။ဒါပေမယ့် ရေလှိုင်းပေါ်မှာ ဘယ်လို ရပ်တည်မလဲဒါ ကိုယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။ Read More »

သင်ယူနည်း တတ်တဲ့သူဘယ်ခေတ် ရောက်ရောက် နောက်မကျပါဘူး။

သင်ယူနည်း ၅ မျိုး ရှိပါတယ်။ကိုယ် ဘယ်နည်းနဲ့ သင်ယူနေသလဲ ဆိုတာကိုယ့် ရလဒ်ကို ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ ပထမ — Feynman Technique။ Nobel ဆုရ Richard Feynman ရဲ့ နည်းလမ်းပါ။ရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်ယူပြီးတာကို ကလေးတစ်ယောက်ကို ရှင်းပြကြည့်ပါ။ရှင်းပြလို့ ရရင် — သိပြီ။ရှင်းပြလို့ မရရင် — မသိသေးဘူး။ လူအများစု ဖတ်ပြီးရင် “သိပြီ” ထင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် ပြန်ရှင်းပြခိုင်းရင် ပိတ်သွားပါတယ်။ပိတ်တဲ့ နေရာက ကိုယ် မသိသေးတဲ့ နေရာပါ။ ဖတ်ရုံနဲ့ မပြီးပါဘူး။ကိုယ့်စကားနဲ့ ပြန်ရေးပါ။ ပြန်ရှင်းပြပါ။ဒါမှ ကိုယ့်ဟာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယ — Spaced Repetition။ Hermann Ebbinghaus ရဲ့ သုတေသနအရဖတ်ပြီး ၂၄ နာရီအတွင်း မပြန်ကြည့်ရင်၇၀%

သင်ယူနည်း တတ်တဲ့သူဘယ်ခေတ် ရောက်ရောက် နောက်မကျပါဘူး။ Read More »