Dr. Phyo Paing

https://yec.company

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကုန်လက်ခံနိုင်တဲ့နေ့အဲ့နေ့မှ ကိုယ် တကယ် လွတ်လပ်တာပါ။

Leave a Comment / Advice, Life /

အတိတ်ကြောင့် ဖြစ်လာတဲ့အရိပ်နဲ့ချစ်ကြည်ရေးယူပါ။ ကိုယ့်ထဲမှာ ကိုယ် မကြိုက်တဲ့အပိုင်း ရှိတယ်ဒါကို ဝှက်ထားလေအဲ့ဒါက ကိုယ့်ကို ပိုချုပ်ကိုင်လေပါပဲ Carl Jung က Shadow (အရိပ်) လို့ ခေါ်ပါတယ် Shadow ဆိုတာကိုယ် ဖျောက်ထားတဲ့ ကိုယ့်အစိတ်အပိုင်းပါ။ ဒေါသကြီးတာကို ဖျောက်ထားတယ်ငြူစူတာကို ဖျောက်ထားတယ်မာနကို ဖျောက်ထားတယ်“ငါက ဒီလိုလူ မဟုတ်ဘူး” ဆိုပြီးဟန်ဆောင်တယ်။ ဒါပေမယ့်ဖျောက်ထားတာနဲ့ ပျောက်သွားတာ မတူပါဘူး။ ကိုယ် ဒေါသကို ဖိထားရင်တစ်နေ့ မထိန်းနိုင်တော့ဘဲ ပေါက်ကွဲပါတယ်။ကိုယ် အားနည်းချက်ကို လက်မခံရင်တစ်ချိန်လုံး သူများ အပြစ်ပဲ ရှာနေမိပါတယ်။ Jung ပြောခဲ့တာ ရှိပါတယ်။ “Until you make the unconscious conscious,it will direct your life and you […]

ကိုယ့်ကိုကိုယ် အကုန်လက်ခံနိုင်တဲ့နေ့အဲ့နေ့မှ ကိုယ် တကယ် လွတ်လပ်တာပါ။ Read More »

နားမလည်ရင် မှားမယ်။ဒါ ကျိန်စာ မဟုတ်ပါဘူး။ဒါ ဖိတ်ခေါ်ချက်ပါ။

Leave a Comment / Money /

နားမလည်ရင် မှားမယ်။ဒါ ဘဝရဲ့ အရိုးရှင်းဆုံး ဥပဒေသပါ။ လူတွေအကြောင်း နားမလည်ရင်လူတွေကြောင့် မှားမယ်။ ဝန်ထမ်းကို နားမလည်ဘူး — ထွက်သွားတယ်။Client ကို နားမလည်ဘူး — ဆုံးရှုံးတယ်။Partner ကို နားမလည်ဘူး — ကွဲသွားတယ်။ ပြီးရင် “သူတို့ မကောင်းလို့” ထင်တယ်။တကယ်က ကိုယ် နားမလည်လို့ပါ။ လုပ်ငန်းအကြောင်း နားမလည်ရင်လုပ်ငန်းကြောင့် မှားမယ်။ ဈေးကွက်ကို နားမလည်ဘူးရောင်းလို့ မရဘူး။ငွေသား စီးဆင်းမှုကို နားမလည်ဘူးရောင်းရပေမယ့် ငွေ မကျန်ဘူး။စနစ်ကို နားမလည်ဘူးကိုယ် မပါရင် ရပ်သွားတယ်။ ပြီးရင် “ဈေးကွက် ဆိုးလို့” ထင်တယ်။တကယ်က ကိုယ် နားမလည်လို့ပါ။ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု အကြောင်း နားမလည်ရင်ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု ကြောင့် မှားမယ်။ ဘယ်ဟာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုဘယ်ဟာ ကုန်ကျစရိတ် ခွဲမရဘူးဆုံးရှုံးတယ်။ဘယ်အချိန် ဝင်ရမလဲ

နားမလည်ရင် မှားမယ်။ဒါ ကျိန်စာ မဟုတ်ပါဘူး။ဒါ ဖိတ်ခေါ်ချက်ပါ။ Read More »

စိတ်ကို ပြောင်းပါ။ဘဝ ပြောင်းပါတယ်။

Leave a Comment / Lifestyle, Mindset /

အရာရာက စိတ်ကနေ စပါတယ်။ ဗုဒ္ဓက ဓမ္မပဒ ရဲ့ ပထမဆုံး စာကြောင်းမှာဒါကို ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ “မနောပုဗ္ဗင်္ဂမာ ဓမ္မာ၊ မနောသေဋ္ဌာ မနောမယာ”စိတ်က ရှေ့ဆောင်တယ်။ စိတ်က အဓိက။စိတ်က ဦးဆောင်ပြီး ကျန်တာ အားလုံး လိုက်လာတယ်။အရာရာဟာ စိတ်နဲ့ပဲ ပြီးစေတယ်။ ပြောတဲ့ စကား — စိတ်ထဲက လာတယ်။လုပ်တဲ့ အလုပ် — စိတ်ထဲက လာတယ်။ဖြစ်တဲ့ ရလဒ် — စိတ်ထဲက လာတယ်။ ဒါဆို ဘဝကို ပြောင်းချင်ရင်ပြင်ပကို ပြောင်းစရာ မလိုပါဘူး။စိတ်ကို ပြောင်းရုံပါပဲ။ ဒါပေမယ့် လူအများစု ပြောင်းပြန် လုပ်ပါတယ်။ ငွေ ပိုရချင်တယ် — အလုပ် ပိုလုပ်တယ်။ဒါပေမယ့် “ငါ ချမ်းသာဖို့ မထိုက်တန်ဘူး” ဆိုတဲ့စိတ်ထဲက ယုံကြည်ချက်ကို

စိတ်ကို ပြောင်းပါ။ဘဝ ပြောင်းပါတယ်။ Read More »

ရေလှိုင်းကို ရပ်တန့်လို့ မရပါဘူး။ဒါပေမယ့် ရေလှိုင်းပေါ်မှာ ဘယ်လို ရပ်တည်မလဲဒါ ကိုယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။

Leave a Comment / Decision /

ဒီ​နေ့လို့အရာရာ ဖရိုဖရဲဖြစ်နေတဲ့အချိန်မှာဒါဟာ ခဏပါ။ ပျော်နေတာလည်း ခဏပါ။ခက်နေတာလည်း ခဏပါ။နာနေတာလည်း ခဏပါ။ ဒါပေမယ့် လူတွေ ဒါကို မယုံပါဘူး။ ပျော်နေချိန် — “ဒါ ပျောက်သွားမှာ” ကြောက်တယ်။ခက်နေချိန် — “ဒါ ဘယ်တော့မှ မပြီးဘူး” ထင်တယ်။ နှစ်ခုလုံး မှားပါတယ်။ ဗုဒ္ဓက အနိစ္စ ဆိုပြီးဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ဘာမှ မတည်မြဲဘူး။ ဒါ ဝမ်းနည်းစရာ မဟုတ်ပါဘူး။ဒါ လွတ်မြောက်ခြင်းပါ။ နာကျင်မှု မတည်မြဲဘူးဆိုတော့ခံနိုင်ပါတယ်။အောင်မြင်မှု မတည်မြဲဘူးဆိုတော့မာန်မာနမထားဘဲ ဆက်ကြိုးစားပါတယ်။ Marcus Aurelius က စစ်ပွဲတွေ ကပ်ရောဂါတွေ ကြားထဲမှာညတိုင်း ဒီစာကို ရေးခဲ့ပါတယ်။ “ဒါဟာ ခဏပါ။ ဒါကိုလည်း ဖြတ်သန်းရမှာပါ” ရောမ ဘုရင်အတွက်ရော ခဏ။သာမန် လူအတွက်ရော ခဏ။ဒါ ဘယ်သူ့ကိုမှ မချန်ပါဘူး။ ဒီနေ့

ရေလှိုင်းကို ရပ်တန့်လို့ မရပါဘူး။ဒါပေမယ့် ရေလှိုင်းပေါ်မှာ ဘယ်လို ရပ်တည်မလဲဒါ ကိုယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်ပါ။ Read More »

သင်ယူနည်း တတ်တဲ့သူဘယ်ခေတ် ရောက်ရောက် နောက်မကျပါဘူး။

Leave a Comment / Learning, Technology /

သင်ယူနည်း ၅ မျိုး ရှိပါတယ်။ကိုယ် ဘယ်နည်းနဲ့ သင်ယူနေသလဲ ဆိုတာကိုယ့် ရလဒ်ကို ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ ပထမ — Feynman Technique။ Nobel ဆုရ Richard Feynman ရဲ့ နည်းလမ်းပါ။ရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်ယူပြီးတာကို ကလေးတစ်ယောက်ကို ရှင်းပြကြည့်ပါ။ရှင်းပြလို့ ရရင် — သိပြီ။ရှင်းပြလို့ မရရင် — မသိသေးဘူး။ လူအများစု ဖတ်ပြီးရင် “သိပြီ” ထင်ပါတယ်။ဒါပေမယ့် ပြန်ရှင်းပြခိုင်းရင် ပိတ်သွားပါတယ်။ပိတ်တဲ့ နေရာက ကိုယ် မသိသေးတဲ့ နေရာပါ။ ဖတ်ရုံနဲ့ မပြီးပါဘူး။ကိုယ့်စကားနဲ့ ပြန်ရေးပါ။ ပြန်ရှင်းပြပါ။ဒါမှ ကိုယ့်ဟာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒုတိယ — Spaced Repetition။ Hermann Ebbinghaus ရဲ့ သုတေသနအရဖတ်ပြီး ၂၄ နာရီအတွင်း မပြန်ကြည့်ရင်၇၀%

သင်ယူနည်း တတ်တဲ့သူဘယ်ခေတ် ရောက်ရောက် နောက်မကျပါဘူး။ Read More »

ကြိုးစားမှုကို မပြောင်းနဲ့။အမြင်ကို ပြောင်းပါ။

Leave a Comment / Business, Decision, Vision /

ကိုယ့်အမြင် ဘယ်လောက် မြင့်သလဲ ဆိုတာကိုယ့်ဘဝ ဘယ်လောက် မြင့်မလဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပါတယ်။ လူ ၂ ယောက် တူညီတဲ့ အရာကို ကြည့်တယ်။တစ်ယောက်က ပြဿနာ မြင်တယ်။တစ်ယောက်က အခွင့်အလမ်း မြင်တယ်။ မြင်တာ မတူလို့ လုပ်တာ မတူတယ်။လုပ်တာ မတူလို့ ရောက်တာ မတူတယ်။ ကိုယ် ဘယ်လောက် ကြိုးစားကြိုးစားကိုယ့်အမြင်က နိမ့်ရင်ကိုယ့်အမြင့်က နိမ့်မှာပဲ။ အမြင် ကျဉ်းတဲ့သူက ရှေ့တည့်တည့်ပဲ မြင်တယ်။အမြင် ကျယ်တဲ့သူက ဘေးနားကိုပါ မြင်တယ်။အမြင် စူးရှတဲ့သူက သူများ မမြင်တာကို မြင်တယ်။ ဒါ ဘဝတိုင်းမှာ ဖြစ်နေပါတယ်။ လုပ်ငန်းရှင် ၂ ယောက်တူညီတဲ့ ဈေးကွက်ထဲ ဝင်တယ်။တစ်ယောက်က “ပြိုင်ဘက် များလွန်းတယ်” မြင်တယ်။တစ်ယောက်က “ဝယ်လိုအား ရှိတယ်” မြင်တယ်။ တူညီတဲ့

ကြိုးစားမှုကို မပြောင်းနဲ့။အမြင်ကို ပြောင်းပါ။ Read More »

Leave a Comment / Business, Coaching, Human Nature /

လုပ်ရပ်ထက်လူဖြစ်ရပ်က ပိုအရေးကြီးပါတယ်။ တရုတ်မှာ စကားပုံ ရှိပါတယ်။“做人比做事重要”အလုပ်လုပ်တတ်တာထက်လူဖြစ်တတ်တာ ပိုအရေးကြီးတယ်။ ကျွန်တော် ငယ်ငယ်တုန်းက မယုံခဲ့ပါဘူး။အလုပ်တတ်ရင် ရပြီလို့ ထင်ခဲ့တယ်။ကျွမ်းကျင်ရင် ရပြီလို့ ထင်ခဲ့တယ်။ရလဒ် ထုတ်ပေးနိုင်ရင် လုံလောက်ပြီလို့ ထင်ခဲ့တယ်။ မလုံလောက်ပါဘူး။ လုပ်ငန်းရှင် ၅၂၀ ကျော် coaching လုပ်ပေးခဲ့ပြီးနောက်ထပ်ခါထပ်ခါ မြင်ရတဲ့ pattern ရှိပါတယ်။ အလုပ်တော်ပေမယ့် team မမြဲဘူး။ရောင်းအား ကောင်းပေမယ့် partner ရှာမရဘူး။ဉာဏ်ကောင်းပေမယ့် ဘယ်သူမှ မကူညီချင်ဘူး။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့အလုပ်တတ်တယ်။ဒါပေမယ့် လူဖြစ်တတ်ခြင်း မရှိဘူး။ လူဖြစ်တတ်တယ်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ပထမ — နားထောင်တတ်တာ။ လူအများစု စကားပြောတယ်။ဒါပေမယ့် နားမထောင်ဘူး။တစ်ဖက်သား ပြောနေချိန်ကိုယ့်ဘက်က ဘာပြန်ပြောမလဲ ပြင်ဆင်နေတယ်။ ဒါ နားထောင်တာ မဟုတ်ပါဘူး။အလှည့်စောင့်နေတာပါ။ တကယ် နားထောင်တတ်တဲ့သူ ရှားပါတယ်။ဒါကြောင့် တကယ်

Read More »

ကိုယ် ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲ ဆိုတာကိုယ့်လက်ထဲ ရှိပါတယ်။

Leave a Comment / Life /

ထိန်းချုပ်လို့ ရတာကို ထိန်းချုပ်ပါ။ထိန်းချုပ်လို့ မရတာကို လွှတ်ပါ။ဒါ Stoicism ရဲ့ အနှစ်သာရပါ။ နှစ်ပေါင်း ၂,၀၀၀ ကျော် အရင်ကရောမ ဘုရင် Marcus Aurelius ကနေကျွန် ဖြစ်ခဲ့တဲ့ Epictetus အထိဒီ အတွေးအခေါ်ကို ကျင့်သုံးခဲ့ကြပါတယ်။ ဘုရင်ရော ကျွန်ရော တူညီတဲ့ အရာ တစ်ခု ရှိပါတယ်။ဘဝမှာ ထိန်းချုပ်လို့ မရတဲ့ အရာတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ။ ဒီနေ့ မြန်မာပြည်မှာ ဆိုရင် လျှပ်စစ် ဘယ်တော့ လာမလဲ ထိန်းချုပ်လို့ မရဘူး။ဈေးနှုန်း ဘယ်လောက် တက်မလဲ ထိန်းချုပ်လို့ မရဘူး။ ဒါတွေကို စိတ်ညစ်နေရင်ထိန်းချုပ်လို့ မရတဲ့ အရာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကြိုးစားနေတာပါ။ဒါ အချည်းနှီးပါ။ Epictetus က ပြောခဲ့ပါတယ်။“ကိုယ့်ကို ဒုက္ခပေးတာ ဖြစ်ရပ်တွေ

ကိုယ် ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲ ဆိုတာကိုယ့်လက်ထဲ ရှိပါတယ်။ Read More »

Mental Model တစ်ခုတည်း နဲ့ ကြည့်နေရင်ပုံစံတစ်မျိုးတည်းပဲ မြင်မယ်။

Leave a Comment / Business, Mental Model /

တူညီတဲ့ ပြဿနာကို ကြည့်ပြီးတစ်ယောက်က အဖြေ မြင်တယ်။တစ်ယောက်က မမြင်ဘူး။ကွာတာ ဉာဏ်ရည် မဟုတ်ပါဘူး။Mental Model (စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပုံစံ) ကွာတာပါ။ Mental Model ဆိုတာကိုယ့်ဦးနှောက်ထဲမှာ တည်ဆောက်ထားတဲ့ကမ္ဘာကို ကြည့်တဲ့ မှန်ဘီလူးပါ။ မှန်ဘီလူး ပြောင်းရင်မြင်တာ ပြောင်းတယ်။မြင်တာ ပြောင်းရင်ဆုံးဖြတ်ချက် ပြောင်းတယ်။ဆုံးဖြတ်ချက် ပြောင်းရင်ရလဒ် ပြောင်းတယ်။ Charlie Munger ဆိုတဲ့Warren Buffett ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်က ပြောခဲ့ပါတယ်။“Mental Model တစ်ခုတည်းနဲ့ ကြည့်ရင်ဘာပဲ ကြည့်ကြည့် ပုံစံတစ်မျိုးတည်းပဲ မြင်မယ်။ဒါ အန္တရာယ်ကြီးတယ်” လက်ထဲမှာ တူ တစ်ချောင်းပဲ ရှိရင်ဘာပဲ မြင်မြင် သံ ဖြစ်မြင်မယ်။ ဒါ လုပ်ငန်းခွင်မှာ နေ့တိုင်း ဖြစ်နေပါတယ်။ ရောင်းအား ကျတယ်။Marketing သမားက “ကြော်ငြာ ပိုထည့်ရမယ်”

Mental Model တစ်ခုတည်း နဲ့ ကြည့်နေရင်ပုံစံတစ်မျိုးတည်းပဲ မြင်မယ်။ Read More »

စကားလုံးတွေ ဖြိုပစ်လိုက်ရင် — အမှန်တရား ကျန်ပါတယ်။အမှန်တရား ကျန်ရင် — ဖြေရှင်းလို့ ရပါတယ်။

Leave a Comment / Business, Coaching /

လူတွေ ကိုယ့်ကိုကိုယ် လိမ်နေတဲ့ ဘာသာစကား ရှိတယ်။ဒါကို သိရင် — ကိုယ့်ကိုရော သူများကိုပါ ဖတ်တတ်သွားပါတယ်။ NLP မှာ Meta Model လို့ ခေါ်ပါတယ်။လူတွေ စကားပြောတဲ့ အခါဖျက်ပစ်တယ်။ ပုံပျက်စေတယ်။ ယေဘုယျ ပြောတယ်။ ဒီ ၃ ခု ကြောင့် အမှန်တရားက ပျောက်သွားတယ်။ ပထမ — Deletion (ဖျက်ပစ်ခြင်း)။ လူတွေ အရေးကြီးတဲ့ အချက်အလက်ကိုချန်ထားခဲ့ပြီး ပြောတယ်။ “စိတ်ပျက်တယ်”ဘယ်သူ့ကို စိတ်ပျက်တာလဲ။ဘာကြောင့် စိတ်ပျက်တာလဲ။ဘယ်အချိန်ကတည်းက စိတ်ပျက်တာလဲ။ “စိတ်ပျက်တယ်” ဆိုတဲ့ စကားထဲမှာအဖြေ မပါဘူး။ ခံစားချက်ပဲ ပါတယ်။ ဝန်ထမ်းက “အလုပ်ခွင် မကောင်းဘူး” ပြောတယ်။ဘာ မကောင်းတာလဲ။ ဘယ်အပိုင်းလဲ။ ဘယ်သူကြောင့်လဲ။မေးမှ တကယ့် ပြဿနာ ထွက်လာတယ်။မမေးရင်

စကားလုံးတွေ ဖြိုပစ်လိုက်ရင် — အမှန်တရား ကျန်ပါတယ်။အမှန်တရား ကျန်ရင် — ဖြေရှင်းလို့ ရပါတယ်။ Read More »